手把手教你坐月子

发布时间:2017-07-11 10:28阅读次数:

坐月子,是我们国家一项很久远的习俗。短短的30天是妈妈产后整个身心得到综合调养和恢复的一个过程。在月子期间,妈妈的生殖系统、内分泌系统、心理如果得不到及时、科学的调养与修复,会留下一系列严重的后遗症哟。现在就跟着一起学学如何科学的坐月子吧。

产后第一天,子宫高度逐步和肚脐持平,排出的恶露呈血性黏液状,量有点小多。可以躺着进行乳房按摩,使乳腺畅通,尽早产母乳。开始练习给宝宝哺乳。可以做些力所能及的事情,比如洗脸,去厕所,自己处理恶露(顺产)。经医生许可后,可开始做轻微产褥操。排气后,可在床上坐起吃饭,练习坐。


产后第二天,由于按压或坐起的缘故,身体将排出大量血性恶露。乳房开始分泌乳汁(初乳)。不过有部分妈妈会在3-4天后才开始分泌乳汁。可以在医院内走动走动,以不感到疲劳为限。 顺产的妈妈可以洗淋浴了,但不能洗外阴部,特别是会阴侧切的妈妈。 开始学习给宝宝换尿布,尝试自己试换。 给宝宝喂初乳,吮吸乳头也可刺激母乳的分泌。会阴缝合的产妇不要洗淋浴。处理恶露要卫生清洁。2-3天没通大便的妈妈最好吃一些通便的不影响哺乳的中药,最好减少亲朋好友的探视,多休息。


产后第三天,身体逐渐复原,乳房开始发胀。褐色恶露持续排除,但量逐步减少。顺产的妈妈会阴缝合处有痛感。子宫底已经下降到肚脐与耻骨的中间位置。腹部皮肤明显变松驰了,顺产的妈妈出了医院后,就可以逐步加强腹部的运动来恢复。妊娠纹颜色开始变淡了。这时候喂奶及哺乳时,要坐姿正确。尝试学习给宝宝洗澡、如果乳汁不足或乳腺不通,请及时咨询相关人员进行调理和治疗。顺产缝合会阴的妈妈要拆线了,免拆的会自己吸收。



产后一周,恶露变为褐色,量继续减少。顺产的妈妈会阴缝合处有痛感,子宫底已经下降到肚脐与耻骨的中间位置。腹部皮肤明显变松驰了,顺产的妈妈出了医院后,就可以逐步加强腹部的运动来恢复。妊娠纹颜色开始变淡了。出院前记得接受尿检,测量血压、体重。得到出院许可后,决定出院日期,办理出院手续(通常第6天出院)。做好出院准备。询问出院后日常生活注意事项。母子一起接受出院前检查。确定没有问题时出院,回家后要科学休养。经过产后1个月左右的悉心调理,最终使身心恢复产前的最佳状态。

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