了解分娩知识,巧用方法助力顺产

发布时间:2017-07-10 01:43阅读次数:

很多准妈妈在分娩前对分娩知识不了解或者知之甚少,在临产的时候,往往手足无措,惊恐不安,感觉阵痛是难以忍受的,担心自己坚持不下去,不知道怎样缓解疼痛,不知道怎样促进宫颈口开,实现顺利分娩,只想早点结束这个痛苦不堪的过程。

对于准妈妈来讲,在孕期或者临产前,很有必要了解下分娩过程相关知识,这样准妈妈才能理性认识分娩,积极应对,促进安全、顺利自然分娩。

      

了解分娩过程

准妈妈提前了解一下分娩的过程,即各产程情况,这样临盆时,才不致慌了神儿,乱了阵脚,感到孤立无助。

第一产程,准妈妈会出现规律并逐渐增强的宫缩,宫口开始逐渐开大。第一产程根据宫口开大的程度,分为潜伏期和活跃期。潜伏期,准妈妈大约每隔5~6分钟发生一次宫缩,每次持续30秒,直到宫口开大至3厘米。初产的潜伏期大约需要8小时,经产的速度则要快一些。活跃期,准妈妈大约每隔2~3分钟发生一次宫缩,每次持续50~60秒 活跃期宫口从3厘米开大至10厘米。初产妇的活跃期大约需要4小时,经产妇通常在进入活跃期后宫口就全部打开了。

第二产程,宫口接近全开到宝宝顺利娩出,这时宫缩频率会密集到1~2分钟一次,每次持续60秒甚至更久一些。第三产程,准妈妈娩出胎盘,还会产生宫缩。但相对来说,此时的宫缩没有疼痛感。第四产程,产后2小时产妇观察期,主要观察准妈妈产后情况。

正确认识阵痛过程

准妈妈一方面事先了解了分娩的过程和情况,另一方面还需正确认识宫缩阵痛是分娩的动力,是自然分娩必须经历的自然生理过程,当阵痛越频繁,越感觉疼痛,说明宝宝越接近娩出,你离成功分娩越近一步了。

因此,准妈妈一定不要畏惧疼痛,要坚信分娩是每个健康的女性具备的自然能力,学会放松,安然应对生产。

产前阵痛怎么缓解

胎儿的产出要借助阵痛的力量,如果采取一些恰当的姿势和方法,可以将阵痛很好地利用起来,更好地成为分娩的动力,帮助准妈妈缓解阵痛,顺利度过分娩关。

1.改变姿势

找到一个让自己舒服的姿势,就会发现其实只要稍微改变姿势即能缓和一些难过的阵痛。准妈妈们可以从下面介绍的一些姿势中,选择自己感觉舒服的姿势,积极试试看。

姿势1:上身稍挺起的靠卧姿势  

调整床的倾斜度,或用枕头、坐垫使上身稍微挺起。这种靠卧姿势比完全仰卧更容易克服疼痛。舒适的角度自己把握。

姿势2:跨坐在椅子上

两脚张开、跨坐在椅子上,有利产道扩张。同时能减轻腰部负担。将体重负荷在椅背,身体稍微前倾位要诀。

姿势3:利用网球推高肛门

不可使力欲想用力时,可把网球抵着肛门到会阴的部位,然后坐在上面。也可以利用手指压迫。

姿势4:把体重负荷在墙上

手压着墙壁,身体前倾,将体重负荷在墙壁上。由于是站立的姿势,故有帮助胎儿降落的效果。

姿势5:趴在椅子上

膝盖跪地,臀部挺起,趴在椅子上的姿势,也具有缓解疼痛的效果。而且前倾的状态也有减轻腰痛的功效。

姿势6:丈夫帮忙

在腰骨的上下左右进行按摩,或者用力压迫肛门,另外指压背部、腰部时,应使用拇指强力按压,准妈妈在指压时吐气,放松力量时吸气。

2.泡脚

身体因为血液流通缓慢而变的冰凉,加剧了疼痛感。想办法使脚变暖,可以用温水泡脚或者穿上保暖的鞋子,促进血液流通,从而促进阵痛,减轻疼痛。

3.补充能量

忍受身体疼痛的时候会消耗一些体能,可以利用阵痛的间歇补充能量,但是忌讳吃冷的或者油腻的事物,也不可过多的进食,可以吃些容易消化的食物或者是喝一些能补充能量的饮料。

4.冥想镇定

准妈妈对于宝宝到来都会有一些美好规划,可以在心里构想美好的场景和画面,以此转移对分娩痛的关注,能有效镇定忧惧、减少疼痛感。

5.借助自然的力量

分娩是一个自然的生理过程,借助自然的力量可有效帮助分娩。比如借助重力就很有效果,等待分娩的过程中,站立,坐在椅子上,蹲着,挺起上身的姿势等都能推进子宫收缩和胎儿出生;也可以在能活动的范围内多做走路、下蹲、扭腰,横躺、仰卧等姿势,能增加血流量促进阵痛。所有这些比起一动不动的姿势都会更舒服。

相信准妈妈有了以上准备工作,一定能实现成功顺产的愿望,享受初为人母的喜悦。

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